Врач объяснила причины ночной жажды и сухости во рту
Многие люди просыпаются ночью с ощущением сухости во рту и сильной жажды. По словам врача-эндокринолога Елены Киселевой, это распространенное явление обычно связано не с заболеваниями, а с бытовыми факторами и условиями сна. Специалист отметила, что одной из самых частых причин является недостаточное потребление воды в течение дня.
Она пояснила, что если человек выпивает мало чистой жидкости днем, особенно в жаркую погоду или при физических нагрузках, организм пытается восполнить дефицит ночью. Существенное влияние оказывает и вечерний рацион: соленая, острая или сладкая пища почти всегда провоцирует жажду. Соль задерживает воду и усиливает нагрузку на почки, а сладкое меняет уровень глюкозы в крови, из-за чего организму требуется больше жидкости для восстановления баланса.
Немаловажен и микроклимат в спальне. Сухой воздух от батарей или кондиционера быстро пересушивает слизистые, поэтому во сне появляется ощущение сухости и желание пить. Похожий эффект возникает при дыхании через рот, например, при насморке или заложенности носа.
Отдельно специалист обратила внимание на возрастные изменения. Снижение выработки вазопрессина — гормона, регулирующего водный баланс, приводит к тому, что ночью организм теряет больше жидкости. На этом фоне чувство жажды становится более выраженным.
Как вам материал?
0
0
0
0
0
0