Сутьгтяне выяснили на практике, кому действительно необходимы 10 тысяч шагов в день
Накануне в Сурегуте прошла акция, посвященная популярной норме физической активности. Участники не просто обсуждали теорию, а проверили ее на практике. В городском парке «Нефтяник» собрались сотни горожан, которые не представляют свою жизнь без регулярной физической нагрузки.
Ранним утром в парке звучала бодрая музыка, а участники с энтузиазмом делали зарядку. Именно с нее началось мероприятие «10 000 шагов к жизни». Даже легкий сургутский мороз не помешал людям собраться на площадке. За пять лет существования у этой акции появились настоящие фанаты.
Одна из участниц, Лариса Дежурова, поделилась, что часто ходит пешком, поэтому зимой с палками не расстается — гуляет и в городе, и в парке, где удобно. Ее мотивирует то, что здесь весело, здорово и дружно собирается вся компания. К тому же это, по ее словам, активная жизнь.
В акции принимали участие даже целые коллективы. Ограничений по возрасту не было. Присоединиться к мероприятию мог любой желающий — развлечений хватало на всех.
Исполняющий обязанности начальника отдела физкультурно-массовой работы управления физической культуры и спорта администрации Сурегута Павел Чудинов пояснил, что традиционно мероприятие проводилось в парке «За Саймой». В этом году было принято решение провести его в парке «Нефтяников», так как здесь есть площадка, где будут проведены эстафеты и разминки. Затем по парку пройдет сама акция «10 тысяч шагов».
Организаторы уверены, что для занятий спортом не нужно профессиональное оборудование или особые навыки, достаточно желания. Скандинавская ходьба, которой «финалили» мероприятие, считается самой доступной физической активностью. Она развивает выносливость, особенно полезна людям, которые проводят большую часть дня в положении сидя.
Начальник клуба «Импульс» МБУ ЦФП «Надежда» Ольга Ленде отметила, что существует мнение: 10 тысяч шагов делай и будешь здоров. Во время занятий скандинавской ходьбой задействованы все группы мышц, которые есть у человека. Это и мышцы плеч, и брюшного пресса, и ноги. То есть абсолютно все. Конечно, если только правильно ходить.
Специалисты говорят, что 10 тысяч шагов — это, конечно, условная норма. Для поддержания здоровья достаточно и пяти. Но двигаться важно всем, вне зависимости от возраста. Эту мысль и пытались донести до сургутян.
Как вам материал?
0
0
0
0
0
0