Психолог Любовь Гончарук объясняет как бороться с трудоголизмом и восстановить силы

Трудоголики, как правило, — это люди с повышенным уровнем контроля и ответственности, перфекционисты, отметила специалист. Они увлечены своей работой и продолжают думать о ней даже дома. Это повышает риск эмоционального, психического и физического выгорания. Однако с этим можно бороться.

Во-первых, следует задать себе вопрос: «Для чего на самом деле мне это нужно? Какую потребность я реализую, когда так горю на работе?». Конечно, бывают ситуации, когда человек искренне любит свою работу или когда хобби становится работой, и человек в творческом потоке делает то, что он очень любит. Тогда это не трудоголизм, пояснила психолог.

Если же вы чувствуете напряжение во время работы, то стоит задуматься и обязательно задать себе этот вопрос, и главное — честно на него ответить. Учеными давно доказано, что небольшой, хотя бы 10-минутный отдых на работе, дает силы и энергию на весь оставшийся день. А вот длительное напряжение, напротив, негативно сказывается как на здоровье, так и на эффективности работы.