В ягоде содержатся антоцианы — вещества, которые теоретически могут влиять на сетчатку. Однако проблема заключается в дозировке: для получения терапевтического эффекта объем съеденного должен быть настолько велик, что желудочно-кишечный тракт просто не справится с такой нагрузкой. Как рассказала врач, это устойчивый миф, и чтобы получить из черники терапевтическую дозу антоцианов, ее нужно съесть огромное количество.

Не лучше ситуация обстоит и с биологически активными добавками, которые многие родители покупают в аптеках без рецепта, руководствуясь принципом «лишним не будет». Офтальмологи предупреждают, что назначать такие препараты должен только врач при наличии конкретных показаний, например при подтвержденном зрительном переутомлении или определенных осложнениях. Бесконтрольный прием может навредить, а не помочь.

Куда серьезнее, чем миф о чернике, офтальмологов волнует реальная ситуация с детским зрением: диагноз «близорукость» стремительно молодеет. Еще недавно его впервые выявляли у школьников второго-третьего классов, а сегодня раннюю приобретенную близорукость находят даже у дошкольников в возрасте 5,5–6 лет. Причины этого явления специалистам хорошо известны: экраны гаджетов, раннее обучение чтению и недостаток времени на улице.

Елена Ядыкина напомнила о простом, но действенном правиле «20-20-20». Суть его в том, что каждые 20 минут, проведенные за книгой, планшетом или телефоном, необходимо делать паузу на 20 секунд, во время которой нужно перевести взгляд вдаль — на расстояние примерно 6 метров. Это позволяет глазным мышцам расслабиться. Второе обязательное условие для сохранения детского зрения — ежедневные прогулки не менее двух часов на свежем воздухе, и никакая черника эту норму не заменит.