Почему организм просыпается раньше будильника и когда это становится тревожным сигналом

У каждого человека есть внутренние биологические часы — циркадные ритмы. Они регулируют в том числе и сон. Проще всего человек просыпается, когда заканчивается фаза быстрого сна и полный цикл пройден. Если вы придерживаетесь одного и того же режима, то биологические часы подстраиваются и начинают готовить организм к пробуждению. И оно может происходить чуть раньше, чем запланировано по будильнику.

По словам специалиста, если человек не испытывает выраженного дефицита сна, ложится и встает примерно в одно и то же время (в том числе в выходные), то организм подстроит биологические ритмы и в том числе стадии сна под время пробуждения. И человек будет просыпаться бодрым и отдохнувшим перед звонком будильника.

Однако, как отмечает сомнолог, слишком раннее пробуждение может указывать на определенные проблемы. Если вы регулярно просыпаетесь за полчаса, час или даже больше до будильника, стоит задуматься об этой ситуации.

Такая ситуация вызвана чаще всего тянущимся стрессом и развитием тревожно-депрессивного или даже депрессивного состояния, предостерегает медик.