Врач-эндокринолог объясняет, как комплексно бороться с весенним авитаминозом
С приходом весны многие люди сталкиваются с упадком сил и дефицитом витаминов. Справиться с этим состоянием только за счет продуктов питания или таблеток невозможно, как отмечает врач-эндокринолог и диетолог Антон Поляков.
Для решения проблемы необходим комплексный подход, подчеркивает специалист. Конечно, включить в рацион свежие овощи и фрукты необходимо — это даст часть нужных витаминов и микроэлементов. Но к этому следует добавить качественные поливитаминные комплексы.
Однако диетолог отмечает, что питание все же играет важную роль. Без сбалансированного рациона преодолеть проблему авитаминоза будет тяжело. Причина в том, что не все необходимые витамины и минералы можно получить даже из самых хороших комплексов.
Примечательно, что в поливитаминных комплексах обычно мало витамина D и магния, поэтому их можно добавить еще и отдельно, пояснил Антон Поляков.