Кроме того, именно к 30 годам в жизни женщин часто происходят события, которые отражаются на общем состоянии организма. Беременность нередко провоцирует усиленное выпадение волос, а эмоциональные нагрузки, связанные с карьерой или важными бытовыми решениями, могут стать причиной стрессовой алопеции. О ключевых принципах ухода за волосами в этот период рассказала врач-трихолог и дерматолог Мадина Осман.

Специалист отметила, что после 30 лет уход за волосами должен соответствовать двум основным правилам — активное укрепление и интенсивное питание, как снаружи, так и изнутри. Врач подчеркнула важность использования питательных масок раз в неделю и регулярной стрижки кончиков примерно раз в два месяца, чтобы предотвратить усиление ломкости.

Кроме того, рекомендуется выбирать профессиональные средства с кератином, защищать волосы от солнца и холода, а также отдавать предпочтение легким укладочным продуктам. Дополнительное внимание стоит уделять питанию: Омега-3, железо и цинк помогают поддерживать здоровье волос.

Эксперт добавила, что важно, чтобы в вашем рационе несколько раз в неделю появлялись рыба, мясо, рис, орехи и овощные салаты с использованием натурального оливкового масла. Специалист отмечает, что никогда не стоит ждать усугубления ситуации. В случае, если вы замечаете ухудшение качества или выпадение волос, обратитесь к специалисту, чтобы выявить первопричину и устранить опасный симптом как можно раньше.