Главный фактор риска, по словам врача, это постоянное напряжение глаз. Работа за монитором, смартфон и чтение заставляют часами смотреть вблизи, и без перерывов глаза не успевают отдохнуть. Одно из последствий — синдром сухого глаза. Крупчатникова посоветовала регулярно отводить взгляд от экрана и смотреть вдаль.

Контактные линзы также требуют дисциплины. Эксперт отметила, что многие нарушают правила ношения, пока не сталкиваются с последствиями. Но отсутствие дискомфорта не значит, что привычка безопасна.

Еще одно важное правило — гигиена: перед тем как коснуться глаз или надеть линзы, нужно тщательно вымыть руки. Врач подчеркнула, что нельзя пользоваться просроченной косметикой и ложиться спать с макияжем.

По словам Крупчатниковой, к офтальмологу стоит идти не только при заметном падении остроты зрения. Тревожные признаки: сухость, жжение, ощущение песка, покраснение, усталость или дискомфорт после экрана и чтения. Откладывать визит не стоит, если они повторяются и не проходят после отдыха.

Еще один враг глаз — ультрафиолет. Врач подчеркнула, что, выбирая солнцезащитные очки, нужно смотреть не на оправу, а на наличие защиты от УФ-излучения.

Чтобы сохранить зрение, достаточно делать перерывы при работе вблизи, ограничивать время у экранов, соблюдать правила ношения линз и следить за гигиеной.