Сам по себе заказ готовых блюд не является проблемой, отмечает специалист. Домашняя еда тоже может быть однообразной и скучной, поэтому неизвестно, что хуже. Если стоит выбор между заказом свежей и разнообразной пищи или приготовлением одного и того же блюда, лучше выбрать первый вариант. Рацион необходимо менять, нельзя питаться одним и тем же на протяжении длительного времени.

Но не стоит забывать, что заказная еда обычно рассчитана на тех, кто ведет активный образ жизни. А значит, вы будете потреблять много калорий, которые нужно как-то сжигать. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, со временем неизбежно сталкиваются с серьезными последствиями: лишним весом, сахарным диабетом, гипертонией, а в дальнейшем — с риском инсульта или инфаркта, прокомментировал Андрей Кондрахин.

Поэтому медик советует больше двигаться, прерываться на небольшие зарядки во время работы, чаще выходить из дома. Это позволит не набрать лишний вес и послужит отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.