По словам специалиста, молодые люди выросли в условиях, когда разговоры о тревожности, депрессии и эмоциональном выгорании стали частью повседневной жизни. Они чаще видят положительные примеры обращения за психологической помощью и потому воспринимают терапию как один из способов заботы о себе.

У старшего поколения такого опыта зачастую не было. Психологические проблемы было принято скрывать и решать самостоятельно. Поэтому разница между поколениями связана не только с возрастом, но и с условиями, в которых люди формировались.

Доступность терапии сама по себе не устраняет причины тревожности и депрессивных состояний. Одним из главных факторов психолог назвала цифровую среду: постоянное переключение внимания, сравнение себя с другими в соцсетях и нарушение режима сна создают дополнительную нагрузку на психику.

По мнению собеседницы, зумеров нельзя однозначно назвать ни более слабыми, ни более устойчивыми по сравнению со старшими поколениями — они просто иначе относятся к собственному ментальному здоровью. При этом одной терапии недостаточно: важную роль играют сон, режим дня, ограничение цифровой нагрузки, живое общение и возможность регулярно восстанавливаться.