По объяснению Мацюк, интерес к роликам подпитывают насыщенность эмоциями, стремительная смена сюжетов и невозможность угадать, что покажут дальше. При этом в бесконечной ленте почти нет подсказок, которые помогли бы закончить просмотр.

Исследователи обнаруживают связь между просмотром такого контента и снижением способности концентрироваться и контролировать себя. Однако подтверждений, что именно короткие видео приводят к стойким изменениям мозга, у ученых пока нет.

Мацюк предложила обращать внимание на то, не страдают ли из-за роликов сон, учеба, работа, отношения с людьми и другие важные занятия. О потере контроля говорит ситуация, когда человек постоянно превышает намеченное время просмотра, не может прекратить листать ленту и возвращается к ней даже при негативных последствиях.

Отдельный риск психолог связала с попытками заглушить с помощью видео скуку, тревогу и неприятные эмоции. Кратковременное облегчение способно закрепить привычку браться за телефон всякий раз, когда возникает дискомфорт.

Оценивать проблему, подчеркнула Мацюк, следует не по числу роликов. Важнее, сохраняет ли человек контроль над просмотром и не мешает ли цифровой контент его повседневной жизни.