По словам специалиста, чистая вода крайне важна для организма, и медики действительно называют цифру 2 литра, но с некоторыми уточнениями. В холодное время года рекомендуется употреблять 1,5–2 литра воды в сутки, а в жару — от 2 до 3 литров, пояснил врач.

Эти цифры стоит взять на заметку в качестве ориентира. Однако они могут меняться в зависимости от физической активности, температуры воздуха и других факторов, влияющих на потерю влаги из организма. Существует даже специальная формула, чтобы высчитать свою индивидуальную норму жидкости. Для этого нужно умножить 30 миллилитров жидкости на свой фактический вес.

Но эти расчеты учитывают не только воду, но и все жидкости, включая пищу. Жидкие блюда, такие как супы и борщи, и даже сухие продукты содержат определенное количество влаги, сообщил Антон Поляков.

Поэтому единого стандарта расчета нормы именно воды нет. Стоит опираться на рекомендации и индивидуальные факторы. Например, людям, страдающим от проблем с почками, может потребоваться сократить потребление воды до 1 литра. Но, по словам медика, это минимум. Меньше пить уже нельзя.