К сахарному диабету и преддиабету приводят низкая физическая активность, избыточное употребление быстрых углеводов, фастфуда, постоянные стрессы и хронический недосып.

Важную роль в развитии недуга играет наследственность, а также наличие сердечно-сосудистых заболеваний — артериальной гипертензии, повышенного уровня холестерина и особенно триглицеридов при одновременном снижении уровня «хорошего» холестерина (ЛПВП).

С возрастом риск преддиабета возрастает, особенно после 45 лет. Для женщин он повышается при наличии гестационного сахарного диабета во время беременности или при рождении крупного ребенка весом более 4 кг. При этом риск нарушения углеводного обмена в будущем увеличивается и у ребенка, если во время беременности у матери был гестационный диабет.

Кроме того, существует связь между качеством сна и риском метаболических нарушений. Если человек спит менее пяти или более десяти часов в сутки, вероятность развития сахарного диабета значительно возрастает. Оптимальная продолжительность сна — 7–8 часов.

Особое внимание стоит уделить абдоминальному ожирению, когда жир откладывается преимущественно в области живота. Объем талии свыше 80 см у женщин и 94 см у мужчин уже говорит о повышенном риске преддиабета и метаболических нарушений, а с каждым лишним сантиметром этот риск только растет.