По словам специалиста, клубника и черешня содержат множество полезных веществ, включая витамины, минералы и клетчатку, однако при этом остаются источниками природных сахаров. Поэтому размер порции имеет значение даже для людей без серьезных проблем со здоровьем.

Диетолог отметила, что здоровому человеку не стоит превращать употребление ягод в ежедневное бесконтрольное питание. Избыточное количество черешни и клубники может привести к повышению калорийности рациона, а также вызвать дискомфорт со стороны пищеварительной системы.

Специалист подчеркнула, что особое внимание на количество ягод необходимо обращать людям с сахарным диабетом. По ее словам, фруктоза и другие углеводы, содержащиеся в клубнике и черешне, могут влиять на уровень глюкозы в крови, поэтому таким пациентам важно контролировать объем порций.

Диетолог пояснила, что при диабете нельзя ориентироваться только на то, что ягоды являются натуральным и полезным продуктом. По ее словам, клубника и черешня все равно содержат сахара, поэтому их количество в рационе должно подбираться индивидуально с учетом состояния здоровья человека.

Вахрушева также рассказала, что переедание ягод может сказаться на фигуре. Несмотря на то что клубника и черешня кажутся легкими продуктами, большие объемы способны увеличить общую калорийность рациона и привести к набору веса.

По словам диетолога, ограничить употребление клубники и черешни стоит людям с аллергией, нарушениями работы желудочно-кишечного тракта и некоторыми хроническими заболеваниями. В качестве альтернативы она рекомендует обратить внимание на ягоды с более низкой сахарной нагрузкой.

Ольга Вахрушева считает, что тем, кому черешня или клубника не подходят, можно выбирать другие ягоды, например голубику, чернику или малину, которые лучше переносятся организмом. По словам диетолога, важно сохранять разнообразие в рационе и соблюдать умеренность в употреблении любых продуктов.