Согласно исследованиям, работа на грядках позволяет сжигать около 300 калорий в час, а тяжелый физический труд, например переноска земли или обрезка деревьев, — до 600 калорий в час.

Хозяева фазенд, как отметила специалист, реже страдают от деменции и рака. Она пояснила, что для сохранения здоровья мозга и тела им необходимо давать правильные нагрузки. Умеренные дачные активности полезны даже в пожилом возрасте.

Однако существуют ограничения. Категорически не рекомендуется колоть дрова при межпозвонковых грыжах и протрузиях. С особой осторожностью к физическому труду следует подходить людям с гипертонией, ишемической болезнью сердца, диабетом и ожирением. Врачи советуют не пренебрегать медицинскими обследованиями.

Чтобы работа на даче приносила только пользу, эксперты рекомендуют начинать с разминки, чередовать виды деятельности, соблюдать режим и обязательно выделять время на отдых. Тогда физическая активность станет частью привычного образа жизни, а не испытанием для организма.

ВЕСТНИК Сургутского района